ريجيم

رجيم للتخسيس وكيف يمكنك التعامل معه

رجيم للتخسيس وكيف يمكنك التعامل معه

افضل رجيم للتخسيس، عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، فلا يوجد نقص في النصائح، تعدك جميع المجلات والكتب والمواقع الإلكترونية بأنك ستفقد كل الوزن الذي تريده للأبد، باستخدام الأنظمة الغذائية التي تقضي على الدهون أو الكربوهيدرات أو تلك التي تروج للأغذية الفائقة أو المكملات الغذائية الخاصة، مع وجود العديد من الخيارات المتضاربة، كيف تعرف الطريقة التي قد تناسبك؟ فيما يلي بعض الاقتراحات لاختيار برنامج إنقاص الوزن، إليك أفضل رجيم للتخسيس ورجيم الثلاث ايام

شاهد ايضا: اضرار الشاي وعلاقته بالأرق

 نصائح لنزول الوزن
نصائح لنزول الوزن

رجيم للتخسيس

يجب عليك مشاركة طبيبك في جهود إنقاص الوزن من خلال نظام دايت سالي فؤاد

قبل أن تبدأ برنامجاً لإنقاص الوزن، تحدث إلى طبيبك.  

يمكن لطبيبك مراجعة مشاكلك الطبية والأدوية التي قد تؤثر على وزنك وتقديم إرشادات حول البرنامج المناسب لك. 

ويمكنك مناقشة كيفية ممارسة الرياضة بأمان ، خاصة إذا كنت تواجه تحديات جسدية أو طبية ، أو ألمًا في المهام اليومية.

أخبر طبيبك عن جهودك السابقة لفقدان الوزن.

كن منفتحًا بشأن الحميات المبتذلة التي تهمك.

قد يكون طبيبك قادراً على توجيهك إلى مجموعات دعم إنقاص الوزن أو إحالتك إلى اختصاصي تغذية مسجل.

ضع في اعتبارك احتياجاتك الشخصية، لا يوجد نظام غذائي واحد أو خطة واحدة لفقدان الوزن للجميع.

ولكن إذا كنت تفكر في تفضيلاتك وأسلوب حياتك وأهداف إنقاص الوزن، فمن المحتمل أن تجد خطة يمكنك تخصيصها وفقًا لاحتياجاتك.

شاهد ايضا: افضل نظام غذائي وما هي أساسياته والمحظورات

 نصائح سالي فؤاد للدايت
نصائح سالي فؤاد للدايت

ما هو افضل رجيم

قبل البدء في برنامج إنقاص الوزن، فكر فيما يلي:

  • الأنظمة الغذائية التي جربتها.
  • ما الذي أعجبك أو لم يعجبك فيهما؟
  • هل كنت قادراً على اتباع النظام الغذائي؟
  • ما الذي نجح أو لم ينجح؟
  • كيف كان شعورك جسدياً وعاطفياً أثناء اتباع هذا النظام الغذائي؟

تفضيلاتك؟ هل تفضل القيام ببرنامج إنقاص الوزن بمفردك، أم تريد دعمًا من مجموعة؟

إذا كنت تحب الدعم الجماعي، فهل تفضل الدعم عبر الإنترنت أم الاجتماعات الشخصية؟

ميزانيتك؟ تتطلب بعض برامج إنقاص الوزن شراء المكملات الغذائية أو الوجبات، أو زيارة عيادات إنقاص الوزن أو حضور اجتماعات الدعم

هل التكلفة تناسب ميزانيتك؟

اعتبارات أخرى؟ هل تعاني من حالة صحية مثل السكري أو أمراض القلب أو الحساسية؟

هل لديك متطلبات أو تفضيلات ثقافية أو عرقية فيما يتعلق بالطعام؟

شاهد ايضا: مميزات baby brezza وكيف يمكنك أن تستخدمه

رجيم للتخسيس

وبهذا نكون قد قدمنا لك أفضل رجيم للتخسيس، وبذلك نكون قد حاولنا مساعدتك في الحصول على الوزن المثالي من خلال قائمة السعرات الحرارية سالى فؤاد

شاهد ايضا: أفضل نوع شماغ: الفرق بين الشماغ الأردني والسعودي 2022

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *