تمارين كارديو مفيدة للقلب والأوعية الدموية، والمعروفة أيضاً باسم تمارين القلب أو التمارين الهوائية، ضرورية للصحة الجيدة، وترفع معدل ضربات قلبك ، مما يجعلك تضخ الدم بشكل أسرع. يوفر هذا المزيد من الأكسجين في جميع أنحاء الجسم ، مما يحافظ على صحة قلبك ورئتيك، ويمكن أن تساعدك تمارين القلب المنتظمة أيضاً على إنقاص الوزن والحصول…