إظهار 5 النتائج
ريجيم سالي فؤاد
طبي تمارين رياضة ريجيم

ريجيم سالي فؤاد الصحي جرب الآن فعال وآمن نتائج تصل 85%

ريجيم سالي فؤاد، مهما اختلفت أنظمة الريجيم تبقي هناك ثوابت تقدمها لكم سالي فؤاد من خلال أبرز الأنظمة التي بحثت عنها وقدمتها لنا وبالتالي أثبتت فعاليتها لعدد كبير، ويمكنك من خلال ما ستتعرف عليه في السطور القادمة التعرف على دايت سالي فؤاد 3 أيام. ريجيم سالي فؤاد ونصائح تستاهل دهب هل فكرت أن تقوم بإتباع …

جدول تمارين رياضية وما هي أهم التمارين التي يجب عليك إضافتها
تمارين

جدول تمارين رياضية وما هي أهم التمارين التي يجب عليك إضافتها

جدول تمارين رياضية سوف يساعدك إذا كنت متمرناً جديداً أو كنت تحاول العودة إلى ممارسة الرياضة، فإن معرفة من أين تبدأ يمثل تحدياً،  يعتمد جدول التمرين الصحيح على مجموعة متنوعة من العوامل مثل عمرك ومستوى لياقتك وأهدافك وأي قيود بدنية قد تكون لديك، سواء كان هدفك هو إنقاص الوزن أو التمتع بصحة جيدة، أو الحصول …

دورات مجانية اونلاين من أفضل الجامعات العالمية
تمارين

دورات مجانية اونلاين من أفضل الجامعات العالمية

دورات مجانية اونلاين في جامعات عن بعد مختلفة، سواء كنت تحلم بحضور محاضرة في جامعة ييل أو أخذ دورة من جامعة ميشيجان قبل التقديم إلى مدرسة الدراسات العليا، فإن التعلم عبر الإنترنت يوفر طريقة ملائمة لاستكشاف اهتماماتك أو اكتساب مهارات جديدة قيمة، وعلى منصات التعلم الإلكتروني مثل edX و Coursera و FutureLearn، يمكنك أن تأخذ …

تمارين الاحماء وكيف يمكنك ممارستها وما هي تمارين الاحماء الديناميكي
تمارين

تمارين الاحماء وكيف يمكنك ممارستها وما هي تمارين الاحماء الديناميكي

إذا كان لديك وقت قصير فقد تتجاهل تمارين الاحماء وتدخل مباشرة إلى التمرين، لكن القيام بذلك يمكن أن يزيد من خطر إصابتك، ويزيد من إجهاد عضلاتك، وعند الاستعداد لأي نوع من التمارين سواء كان ذلك تمريناً للقلب أو تمارين القوة أو رياضة جماعية، من المهم أن تستغرق بضع دقائق لتهدئة عضلاتك في وضع التمرين، يمكن …

كارديو وما هي أهم التمارين لتكوين جدول كامل
تمارين

كارديو وما هي أهم التمارين لتكوين جدول كامل

تمارين كارديو مفيدة للقلب والأوعية الدموية، والمعروفة أيضاً باسم تمارين القلب أو التمارين الهوائية، ضرورية للصحة الجيدة، وترفع معدل ضربات قلبك ، مما يجعلك تضخ الدم بشكل أسرع.  يوفر هذا المزيد من الأكسجين في جميع أنحاء الجسم ، مما يحافظ على صحة قلبك ورئتيك، ويمكن أن تساعدك تمارين القلب المنتظمة أيضاً على إنقاص الوزن والحصول …